HOME
Taichi Chuan
Workshops & Events
Individueel
Wereld Taichi Dag
Lesrooster
Routebeschrijving
Links
Contact




Tai Chi Chuan

Lesrooster



De basis van Tai Chi Chuan is de vorm,
dit is een reeks rustige, sierlijke, ineenvloeiende bewegingen.
Wij beoefenen de korte Yang-vorm, 37 houdingen.
Het vergt ongeveer drie jaar om de vorm onder de knie te krijgen.
Hier vindt u de houdingen afgebeeld.

De basisoefeningen zijn er om
het evenwicht te bevorderen,
zich bewust te worden van de lichaamshouding
en eventueel correcties aan te brengen.
Ademhalingsoefeningen verbreden de adem en de energie.
Met de Qigong gaan we leren 'Chi' voelen,
de lichaamsenergie aanvoelen en versterken.
Coördinatie en motoriek worden verbeterd.

Tai Chi is een bewegende meditatie,
een in stand houden van een goede conditie,
een kunst in de zelfverdediging en een manier van leven,
die balans brengt door bewustwording van de natuurwetten.


Tai Chi betekent 'heel', en is de moeder van Yin en Yang, hemel en aarde.
Tai Chi stimuleert onze levenskracht.
Het laat onze energie beter stromen door ons lichaam.
Zo verbetert onze conditie en worden de spieren en gewrichten soepeler.
Het bevordert zelfvertrouwen en zelfzekerheid.
Het helpt bij concentratieproblemen en is ontspannend.
De handen worden gevoeliger,
je leert je ruggegraat beter kennen van wervel tot wervel.
Het evenwichtsgevoel gaat er zienderogen op vooruit.
Het is zeer zinvol Tai Chi nog te beginnen op hogere leeftijd.



Uit de Klassieken.

In beweging moeten alle delen van het lichaam licht,
wendbaar en als een snoer parels onderling verbonden zijn.

Tai Chi heeft zijn oorsprong in Wu Chi, en is de moeder van Yin en Yang.
In beweging scheidt het zich, in rust verenigen zij zich.
Het is noch overmatig, noch ontoereikend.
Dus wanneer het buigt, richt het zich weer op.

Laat de geest alert zijn, alsof de kruin is opgehangen aan een draad.
Maak vanbinnen de geest sterk,
en toon vanbuiten rust en vrede.

De beweging moet in de voeten geworteld zijn,
doorgegeven door de benen, gecontroleerd door het middel,
en uitgedrukt door de vingers.

De voeten, de benen en het middel
moeten gelijktijdig handelen als één geheel.

 


Denken en ademenergie moeten moeiteloos veranderen,
dan is er rondheid en volheid bij uitstek.
Dit noemt men 'de verandering van leeg en vol'.
Het bewustzijn is de bevelhebber, de ademenergie het vaandel,
en het middel de standaard.
Het middel is als de spil en chi is als het wiel.





Taiji is schoonheid, taiji is kracht,
taiji is genieten van de zwaartekracht.
Taiji is sierlijk en rond,
taiji is aangenaam en gezond.

Vergis u niet in de buitenkant.
De buitenkant is de spiegel van de binnenkant.
De binnenkant is alert en sterk,
aan de buitenkant zie je rustig werk.

Adem je altijd met je onderbuik?
Consistent, solide en vol?
Voel je de chi overal stromen?
Of ben je weer aan het dromen?

Je geankerd voelen heeft als resultaat
dat je ongelofelijk stevig staat.
Zoals de boom wortels heeft diep in de grond,
zo ook zijn wij gegrond.

Geef je over, laat je drijven,
voel het ritme van je cellen.
Doe taiji zonder te beven,
Wees blij en vol van leven.
 

Meer informatie en/of inschrijven:
via e-mail : info (at) energyinmotion (punt) be
of via telefoon : 03/385.43.63


Energy in Motion
Knodhoeve, Knodbaan 147,
2520 Oelegem